w domu

Giszman - czyli dobrze kojarzyłem ze z Giszowca jesteś hehe :D jeszcze mi powiedz ze os. Adama to juz wogole jak w domu :) @VitaminKCE - poziom na Paco jest konkretny , ale cwiczy tam nie byle kto :)

Panowie tutaj zapowiedź dwu częściowego filmiku ze mną jaki ukaże się już na dniach na portalu IRISHMUSCLE. Będzie to trening pleców i wizyta u mnie w domu z pogadanką na temat suplementacji,odżywiania, dotychczasowych startów itd. http://irishmuscle.ie/?p=714

Jestem ciekaw, ile wy czasu w kuchni spędzacie :-) 12 h w pracy + kilka w domu. Kuchnia to rozrywka:-D ogólnie to 24h bo mam kuchnię z pokojem połączoną \-) Wyj...bałem ścianę łączącą, polecam @paszkonku: nalesnik jest na tyle "dziwną " rzeczą, że co w niego nie wepchniesz to i tak będzie pyszne ;-) takie zdanie me na ten temat @ ann te trzecie [...]

[...] dla mnie jak na początek był by w porządku czy lepiej zdecydować się na coś innego? Mam zamiar na urodziny zażyczyć sobie zamiast dziwnych prezentów sprzęt do ćwiczenia w domu. W co powinnam się zaopatrzyć? Hantelki z mozliwością regulacji? na poczatek myślę 2kg i do tego dodatkowe obciążniki do 10kg? Takie obciążniki na ręcę i nogi? [...]

heh mialem podobnie pierwszego gainera u kumpla trzymałem, jak byli wszyscy w domu to w pokoju na szybko w szklankach łychą mieszaliśmy i piliśmy ale na szczęście moi kuzyni w ten czas już mieli dość długi staż, więc szybko swoich przekonałem, ze to zdrowe i legalne Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-05-13 17:43:30

ja też mieszczuch nie jestem czyt. chłopak z małej miejscowości/wsi więc "trzeba w domu pomagać" nie jest mi obce tzn obcenie mieszczuch, ale większośc życia w przytulnej osadzie spędziłem Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-05-16 18:11:51

Mogę się podzielić następnym razem. Wstydzę się jeszcze trochę na tej mojej nowej siłowni nagrać filmiki. Ale nagrałam w domu ze sztangielkami. Proszę o uwagi dot. techniki :-D http://www.youtube.com/watch?v=fyAnYPpNfZ4 http://www.youtube.com/watch?v=Ay4jq7L9rhs

spojrzałam na dwa białka rożnych producentów jakie mam w domu i żaden nie wyszczególnia na opakowaniu minerałów. co wcale nie wyklucza ze ich tam nie ma. z drugiej strony jak by poguglać to da radę znaleźć i takie wpc które ten wapń wyszczególniony mają. najlepiej chyba po prostu nie polegać na wpc jako źródle wapnia, tylko włączyc do diety np. [...]

mam juz w domu jakieś ok. 1000g NAG, i teraz pytanie dla teoretyka (Darek) co lepiej - przy carb cycling + wycinka BCAA czy NAG jako antykatbol obydwie w porcjach 15-20g dziennie. co i czemu lepiej

hmm ja mam taki czas ze cały czas myśle zeby jakas panne znaleźc od około roku pozatym ze sportem to hmm i tak nie specjalnie jest z kim grac juz wiecej gram w domu chyba , a gram tez od około pół roku na powaznie bo wogóle to zaczełem pare lat temu ale to tak zupełnie niena powaznie czyli pewnie poziom podobny =]] jak sie uda to skrzykne kogos [...]

do mariaża:ćwicze normalnie kulturystyke a co mam, nie ćwicze żadnych sztuk walki bo nie mam warunków (co najwyżej to w domu sobie trenuje wu-shu i to wszystko) do buncheta: możesz podskoczyć ale byś dostał pewnie :P

kasza: zaniechaj tego wu-shu w domu i skoncentruj się na ćwiczeniach kondycyjnych i kulturystycznych.

prosze o zablokowanie konta mojego brata co ma 12 lat i nie zna sie na sporcie bo siedzi w domu przed kompem i z nodów założył konto, jest gruby i głupi, "koks001" to jego nick http://www.sfd.pl/Synthol_czy_coś_innego_-t513165-s5.html jedna z jego wypowiedzi

zaczne od tego że do dyspozycji mam tylko ławeczke skos góra/dół i poziom.. sztange, hantelki i ciężarków też nie dużó.. nie mam linek i tych innych pierduł (ćwicze w domu z kolegą ) a teraz pare pytań 1. dlaczego nie uwzględniłeś wyciskania na dole ? doł klatki też bym chciał rozwijać.. 2. dlaczego przy tricu wyciąłeś wyciskanie sztangi wąsko [...]

[...] SUPER. 8-) Bardzo mi się podoba podział na górę i dół, poza tym cztery dni treningowe to optimum w tym okołomaturalnym natłoku, a jeden z tych treningów mogę nawet robić w domu, więc jednym słowem - idealnie. :-)) MISKA +brokuły, cebula, marchew +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, maca, Duphaston, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik [...]

[...] planie już nie progresuje i nie mam narazie kluczy z piwnicy, więc chwilowo wróciłam do planu z początku Małolat. @-) Z lekkimi modyfikacjami, żebym mogła go ćwiczyć w domu do czasu aż nie dostanę tych kluczy i nowego planu. Jak coś to krzyczeć. 1. RDL 3x 8-12 ---> zamiana na RDLa na jednej nodze 15kgx12/x11/x9 2. goblet squat 3x 10 [...]

[...] + rozciąganie bioder, przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki Też lekki progres, męczą dziś domsy na klacie. ;-) MISKA Troszkę nierówno węgle, bo nie spałam w domu i nie miałam jak zaplanować michy wcześniej. +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywa x4 +kalafior, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pomidory, por, [...]

W najgorszym wypadku możesz biegać w miejscu w domu, skakanka też może się sprawdzić, ale tutaj trzeba na kolana i kostki uważać.

[...] w ostatnich seriach, no i miałam mało pamięci więc część niestety pourywana. @-) MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, kombucha, olej z wiesiołka, mleko sojowe + kakao, rutinoscorbin (profilaktycznie-epidemia w domu) +kalafior, fasolka szparagowa, papryki, cebula, pomidor +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaf468cee8c646538485252e6eb700d1.png

Arphiel dziękuję. :-)) Z tym stołem to taki problem, że u mnie w domu wszystkie są raczej niskie. Jedynie w kuchni jest trochę wyższy, ale tam znowu nie mam miejsca na wymachiwanie tymi moimi nogami. }:-( No, ale może cos ogarnę następnym razem. :-> A swing jest okej? Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-09-27 11:38:31